思春期の人は不規則な生活からの不摂生がたたって太っちょにならないよう、食べ物の抑制はしっかりしましょうね。晩ごはん後にたまにりんごを食べるのですが、それがダイエット効果にもなっているのかな。小腹がすいたときにキャベツを食べるとダイエット助長になると友人から聞いて、うまくいったらハッピーかも。だけど理想がないと一度ににおかしが食べたくなります（笑）。

そういえば、私の友達は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは肥満解消では無理でしょう。肩の脂を落とせば少しはマシでしょうが。それにしてもボクササイズは、背中のスポーツにピッタリですね。たまにやるのですが、21分やっただけで筋力強化の利点がありそうです。それから、せっかく強化した筋肉を分解しないために、水泳などの有酸素運動をする場合には、時たま筋トレもして筋肉を刺激すると効き目があります。

それから腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢を持続することでカラダの機能を向上するという「体操」となります。効果はよくわかりません。ちなみに腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢を維持することでボディの活動を向上するという「トレーニング」となります。効能はよくわかりません。

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