最近話題のベリーダンスは、お腹を中心に太ももなどの筋肉を細かく動かすトレーニングです。音楽に合わせて楽しみながら徐々に張りのある引き締まった肉体を手にして下さい。ちょっとしたトレーニングをした後スグに寝ると、脂の消費効果を睡眠中も維持できるという長所もあります。身体を動かすと良いと言いますが、カロリー燃焼も大切ですが、からだの正常化という見えない部分の効果も大事です。

ダイエット日記を見るのが現在の日課ですかね。アンチエイジング効果もあるガルシニアは、私のような産後の方には嬉しいですね。でも理想がないと急激ににおかしが食べたくなります（笑）。

たまに背筋をして関節に違和感あったら、無理はカラダに悪いので、また3日後とかにやるようにしています。それはさておき、フラフープはやばいです。インナーマッスルが鍛えられるというメリットがあって、ずい分と下っ腹に効き目が出てきました。ある体験記を読んで足やせのスポーツを実践したら、余計に太くなってしまったというひともいるらしいので、用心も必要です。今日はスロトレやったのですが、4ヶ月ぶりだったものだから、凄く疲れました。こんなことでは駄目ですね。

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