毎日続けるのがしんどいのですが、体は正直です。スクワットは欠かせませんね。けど日ごろから忙しいときは、いくら簡単とはいっても時間を選び出して体操するのはなかなかキープ出来ないので難しいですよね。

普段は食後7時間くらいでお腹がすくのですが、サツマイモはいいですね。食物繊維の要素のおかげで今は満腹です。ちなみに豆乳の要素は女性には不可欠みたいなので毎週月曜日は豆乳と決めています。昼飯後にたまにりんごを食べるのですが、それが痩身効果にもなっているのかな。ピッタリな痩せ方は、少ない努力を積み重ねていった結果として理想の体型になっているというものだと思うのです。

胃にやさしい食べ物は減量に最適であることが多いです。リンゴなどのフルーツは必須なビタミン類を補充するのに最適ですが、糖が気になるかたは量に留意してください。できれば間食には配慮し、ブロッコリーなどの野菜を多量の量に摂取すると糖尿病の予防にもなります。小腸にやさしい食品は痩身にベストであることが多いです。

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