そういえばこの頃、ダイエット日記をつけています。体操や食材に注意しながらつけるので、効用抜群です。筋肉が強化されてきたせいか、軽く背筋をするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝が相当上がってきたようです。結局トレーニングなんか油脂の消費が出来ればなんでもいいのですが、いきなり余計にしんどいトレーニングして嫌になるってこともありますから警戒も必要ですね。

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