5年間とかの期間をかけて痩せたら、しんどい努力を無駄にしたくないと思うので、一度にリバウンドすることは少ないそうです。私の周りには、簡単なトレーニングとエアロバイク21分と食事制限で6ヶ月で痩せたという言うひとが多いですね。デブになりにくい身体を作りたいかたは無酸素運動ですね。筋肉がアップされるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。

それはそうと来週の金曜日は先輩と焼き肉を食べに行く約束ですが、やめようかな。ところで、痩身が長続きしない方は、ダイエットを修行かなにかと勘違いしているわけですね。でもちょっとの油断でお腹周りとかお腹の脂がプヨプヨですからね。余分な油脂は禁物です。

毎日糖質の多いコーラなどを避け、緑茶などの体に良い飲み物を飲みましょう。毎日の食生活をコントロールして、メタボリック症候群には警戒しましょう。

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