ギムネマは、糖の吸収を抑える働きがあり、太りすぎ体型や糖尿病を抑制する効果があることでよく知られています。豆タンパクの要素のベータコングリシニンは、肝臓での脂分の合成をコントロールし、肝臓の代謝を助長し、体脂肪を消費することで評判です。

近頃評判のベリーダンスは、お腹を中心にウエストなどの筋肉を細かく動かすエクササイズです。音楽に合わせて楽しみながら少しずつ張りのある引き締まったからだを手にして下さい。体の中に取り込まれた酸素が、脂と糖質を分解・燃焼するため、有酸素運動は肥満解消に効用があります。水泳などが代表的です。大変なだけが運動ではありません。日常的に生活するなかで空き時間に微量の運動量でもよいのでからだを動かすくせをつけましょう。それはそうと、背中のポイントは自分では見ることができないので留意が必要です。でも意外と年齢を感じる部位かもしれません。

2ヶ月後はほうれん草とバナナのサラダでマイナス３キロを目標としています。朝にバナナを補う痩身方法は、4日目までは良かったのですが、次の日になると急激に飽きてきてしまいました。案外しんどいものです。また大根などのたくさんの野菜を入れた栄養価の高い野菜スープを飲んで体質改善すれば、体脂肪が落ち、太りにくくなります。 料理も手軽なのでハッピーです。

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