美しい体格も大切ですが、私は内臓脂肪症候群だけには絶対になりたくないと思います。糖尿病なんか怖いし。私の希望の体重を実現するため、きついんだが今日はキャベツと牛乳で乗り切るつもりです。私は玄米が好きでよく食べますが、基本的にビタミンなどの栄養素をきちんと摂取するので、多くの糖質が入ったお菓子には興味ありません。

洋ナシ型の太っちょのかたは、摂取する脂分がいつまでも血液中にあって、やがて下半身に貯えられるのです。有酸素運動と下半身の筋トレが効果があります。それはそうとリンパマッサージも体操と同様に、体内に巡っているリンパ管の中にあるドロドロ血液などの老廃物をマッサージによって排泄させていく効き目があるものです。

菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）はヘルシーなのでメタボリック症候群の解消には最適ですね。糖を使うものには砂糖の代わりに人工甘味を使うやり方もあります。

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