けど希望がないと急激ににおかしが食べたくなります（笑）。美しい体型も重要ですが、私は内臓脂肪症候群だけには絶対になりたくないと思います。心臓病なんか怖いし。食べ合わせダイエット励んでいる知り合いの友達は、リバウンドの繰り返しをしているらしいです。しんどいのですね。

でも、希望と現実は違うからときどき挫折するのですけどね。容易には思ったとおりにいかないのもシェイプアップです。友人の話によると体操はなるべく空腹時がオススメです。胃に食べものがないと体に蓄積した脂を燃焼していくそうです。

けどキツイトレーニングだったりするとどうしても途中で挫折しますから、容易なトレーニングから始めてください。自転車ダイエットは脂が燃焼される有酸素エクササイズで、自然で確実な減量効果もありながら、太ももの引き締めやヒップアップにもとても効果ありです。無酸素運動は、筋肉が体内の糖分をエネルギー源として燃焼しますので、筋力をアップすることで糖質が消費されやすいからだに変わります。ところで、有酸素系のエクササイズをするなら、摂る後よりも空腹時の方がより多量の体脂肪を消費します。

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