少ない筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングをゆっくりとでもいいから頑張ろうと思っています。華麗に筋肉が向上されたらいいなあ。家に全身が映る鏡があるので、時たま自分のカラダをチェックしています。痩せたいポイントの確認は不可欠かな。

朝飯にはタンパク質の豊富な食べものを摂るようにしないと次の日の仕事は大変なような気がします。私のある先輩は、ビリーズブートキャンプもやってますが、1ヶ月やってても目標の体重まで減ってないんです。しかし朝バナナを取り入れたら脂肪が減ってきました。しかし理想がないと急激ににおかしが食べたくなります（笑）。今の脂量を測定して、それを燃焼するにはどれくらいのトレーニングが必要か？を考えてみるとしますか。

甘いもの好きなひとは糖を摂り過ぎなことがあるので、一度にたくさんの量に食べないよう調整することです。夜に過度なカロリーを摂ることがないように、夕食をダイエットドリンクだけにするのも容易です。




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