少ない食事にして脂肪 /糖分を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的にぜい肉を落とすのに必須ではないかと個人的に思います。ダイエット中は摂るカロリーが少なくなる分、たんぱく質不足には注意しないと、筋肉が落ちて基礎代謝も下がって太っちょになりやすくなってしまうから抑制が難しいんですよね。何ｋｇ痩せたということでなく、極力シェイプアップそのものを楽しむ方がよっぽどヘルシーなことだと私は思います。先輩はいま中年期なので無理なシェイプアップはできないようで、サプリで徐々に肥満を解消していきたいみたいです。

シェイプアップをしたら肉体のバランスが悪くなったということがないように、 全身のトレーニングを意識して体格を整えてくださいね。ちなみに、スポーツした後のケアは大丈夫ですか？いっぱい脂肪や糖分を燃焼してビタミン不足にならないように、栄養補助食品も併用しましょう。ノースリーブの洋服を着るのに脂肪プヨプヨの二の腕は凄く恥ずかしいので、夏に向けて痩身中です。私もビリーズブートキャンプ相当好きです。しかし手軽ではないですよね。難儀なトレーニングで上手く踊れないから最初は落ち込みました。

しかしいくら肥満解消といっても好物を我慢するのは難儀なので、本当に好きなものは微量の量だけ食べることにしましょう。突然ダイエットするのは難儀なことですが、徐々にリズムつくれば、あとは楽なものです。

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