そういえば、ちょっとした運動ではなかなか脂が落ちないのですよね、下半身は。流行の細いズボンがスッと入るような華麗な脚がうらやましいです。ときどき忙しい時には、多くの時間のかかる有酸素スポーツではなく、短時間で終わる腹筋などの筋トレをするようにしています。二の腕の体脂肪を落として筋肉を綺麗に向上させる運動といったら、ダンベル運動です。結構効き目が出てきたようです。

スナック菓子やお菓子を食べたら、その分を消費するために、速歩きなどで体操するのが日課です。 4年くらいの長い期間をかけて少しずつでもいいので、余分な脂を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのが適切ですね。そういえば最近は身体が軽い気がして、ちょっぴりうれしいです。食べたいものを我慢するのが食事制限によるダイエットの肝要な点なのですが、やはり相当つらいのだと思います。なるべくやりたくないけどそうしないと効果がないですから。

揚げ物を我慢するのは難儀なのですが、どうしても多量の量の油脂を含むので、痩身の敵です。最近アメリカで人気のフォースリーンという成分が入ったサプリは、リバウンドしにくいシェイプアップにピッタリです。菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は体にいいので内臓脂肪症候群の解消にはピッタリですね。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」