ウォーキングは一番容易ですが、心肺機能が発達しぜい肉も消費され、ウエストが引き締まります。すごく手軽だけど結構効果があるのが、足上げダイエットです。手法ですが、イスに座って両足を軽く上げ、腹筋を鍛えるというトレーニングです。肥満解消のためのトレーニングを行うのは、いつでも構わないのですが、 自分が習慣にしやすい無理のない時間がベストです。

私の持論なのですが、ダイエットをするときは極力他人と比較しないことがキーポイントです。自分のペースを維持してください。サプリやビリーズブートキャンプなどの器具は出費がかさむので、地道に腕立て伏せも十分アリだと思います。

5年くらいの長い期間をかけて少しずつでもいいので、過度な脂肪を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのがピッタリですね。そういえば来週の木曜日は先輩とステーキを食べに行く約束ですが、やめようかな。ファンケルで栄養補助食品が格安で売っていたので近頃はうれしい気分。

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