食物繊維をたくさんの量含む食材は腹持ちがよく、体の中に体脂肪として蓄積しにくいのです。あるある大辞典でも度々紹介されたスキムヨーグルトとオレンジは減量だけでなく健康維持にも大切な食べ物なのです。大腸の働きを活性化する食べものとしてバナナの摂取はつぼとなります。納豆は胃だけでなく血液の老廃物にも効果があって、ポッチャリの脱却にもよいでしょう。

何ｋｇ痩せたということでなく、なるべく減量そのものを楽しむ方がよっぽど体にいいことだと私は思います。けど経験上、一度にぜい肉が減って痩せるなんてことは無いですね。

それはそうと、産後も難儀なようですね。妊娠中に付いてしまった脂は急には落ちないようなので、ヨガとピラティスでゴージャスなカラダに戻るのがいいのではないかと思います。それと、下半身痩せには日ごろからウォーキングしたいですね。5ヶ月もすればメタボリック症候群も解決でしょう。少しずつ確実に引き締まった魅力的な脚になると思います。ときどき、ふくらはぎの部分にサランラップを巻いて体操したり、エアロビの後でサウナで揉みほぐしたりして、アンチエイジングの効き目も出てきたようです。

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