昨晩はスロトレやったのですが、7ヶ月ぶりだったものだから、本当に疲れました。こんなことでは駄目ですね。それにしても、朝のウォーキングは気持ちいいです。いい汗が流れて体に良いんですよ。でも、希望と現実は違うからたまに挫折するのですけどね。容易には思ったとおりにいかないのもシェイプアップです。日ごろから続けるのがつらいのですが、体は正直です。背筋は欠かせませんね。

身体に取り込まれた酸素が、体脂肪と糖を分解・消費するため、有酸素運動は肥満解消に効能があります。ボクササイズなどが代表的です。今、メタボリック症候群と言う言葉が浸透してしまったくらい、太りすぎに関しては関心があるわけですね。

昼食は忘れずに摂るようにしてください。カルシウムなどが足りず栄養不足になると必ずリバウンドしてデブに逆戻りします。また来週の火曜日は後輩とケーキを食べに行く約束ですが、やめようかな。

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