サイクリングなどのトレーニングをすると、まず血液中の脂分が燃え、次に内蔵の脂肪が燃焼されます。さらに運動を続けると、皮下脂肪が燃焼されていくのです。エクササイズをするとき突然身体を動かしても怪我の元になってしまいますので、エクササイズの前にはしっかりストレッチ等の準備運動をするようにして下さい。

急激に早く痩せたいという気持ちは相当よくわかりますが、ある程度の時間をかけてデブになりにくい状態に持っていく手法をオススメします。ポッチャリになるのは嫌いなので痩せてもプロポーションをずっと持続できたらうれしいです。

ときどき腕立て伏せをして関節に違和感あったら、無理はからだに悪いので、また8日後とかにやるようにしています。先週土曜日にプールに行ったときは、60代くらいのかたや思春期のひとなど体力に自信のない人も多くアクアビクスをしていました。私の持論なのですが、肥満解消をするときは可能なら他人と比較しないことが要です。自分のペースを持続してください。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」