ウォーキングダイエットは容易ですがそれでもハードなので続けられないという人は、iPodや万歩計などのグッズを携帯することがワンポイントです。エアロビなどの有酸素系の体操をすることで、身体の中に取り込まれた酸素が、ぜい肉と糖を分解します。

ぶっちあけダイエットのワンポイントは体操と食べ物のバランスだとつくづく思います。食べ合わせダイエット励んでいる知り合いの仲間は、リバウンドの繰り返しをしているらしいです。大変なのですね。 6年くらいの長い期間をかけてゆっくりとでもいいので、余計な体脂肪を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのがピッタリですね。

ちょいポッチャリで無理だと思っていたスリムジーンズをはけそうなこの頃、減量の効用を実感しています。私もビリーズブートキャンプすごく好きです。だけど容易ではないですよね。つらい運動で上手く踊れないから最初は落ち込みました。

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