だけどキツイ運動だったりするとどうしても途中で挫折しますから、容易なトレーニングから始めてください。アクアビクスという体操は、水中でのエアロビクスで、泳ぐのがきついひとや、エアロビのような激しいスポーツはちょっとというひとにもお勧めできます。トレーニングをするとき一度にカラダを動かしても怪我の元になってしまいますので、体操の前にはしっかりストレッチ等の準備運動をするようにして下さい。

最近のドラッグストアはカロリー表示などもされて、すごく便利だと一昨日行ってみて気付きました。減量は体重数値よりも見た目の体型重視のほうがモチベーションの継続ができますね。私のある友達は、ビリーズブートキャンプもやってますが、6ヶ月やってても理想の体重まで減ってないんです。だけど朝バナナを取り入れたら体脂肪が減ってきました。

また、栄養補助食品に頼ってはいけませんね。朝ごはん抜きの痩身もいけません。一度にリバウンドしますからね。それにしても、朝のウォーキングは気持ちいいです。いい汗が流れて健康的なんですよ。





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