身体の中の運動である基礎代謝をアップして、好物のてんぷらを食べまくっても油脂が消費される体になるのが夢ですね。揚げ物が好きでダイエットのご褒美として毎週火曜日の昼飯はガッツリ食べます。意志が弱いときついですね。

目標体重を決めたら、摂取するべき栄養素、補うべきでない糖、脂肪を日ごろから認識してください。カット系のダイエットサプリメントの特徴は油脂や糖分を体内に吸収されるのを防ぐことですので、少しずつ痩せていきます。また、カカオのポリフェノールには体脂肪を消費する作用があるのでチョコレートでの減量が近頃は流行ってますが、糖分と脂分の余分摂取には注意です。揚げ物を我慢するのはつらいのですが、どうしても多量の量の脂分を含むので、痩身の敵です。

この頃は朝飯前に軽い体操をしています。空腹時は最も脂が消費されやすいときなのだそうです。家に全身が映る鏡があるので、ときどき自分の体をチェックしています。痩せたいポイントの確認は必須かな。それから、私の後輩は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは肥満解消では無理でしょう。肩の脂肪を落とせば少しはマシでしょうが。

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