ちょっとした運動をした後スグに寝ると、体脂肪の燃焼効果を睡眠中も維持できるという長所もあります。ところで、水中での体操は、体重が重い人や体力に自信の無い人でも、体に負担を掛けることなく全身エクササイズができるという利点があります。

太りすぎかどうかは見た目の体格よりも体脂肪率とＢＭＩという指標に配慮すべきです。それから、摂る塩分を控えるとメタボにも肥満にも予防の効能があり、シェイプアップにも有効です。

無糖のコーヒーで肥満解消に成功したある友人は、 いまでもプロポーションを維持しています。何ｋｇ痩せたということでなく、なるべくシェイプアップそのものを楽しむ方がよっぽどヘルシーなことだと私は思います。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」