時たまエアロビクス1回で急に痩せたというかたがいますが、汗を相当かくことで体の中から過度に水分が出ただけで、体重計の数値ほどはぜい肉は落ちていません。後輩は近頃、早起きしてラジオ体操をしています。早朝は脂肪が消費されやすいからです。早起きの特長ですね。

背中のぜい肉は、盲点です。いつも意識しない部分だけに、手後れ状態になることも。日ごろから姿勢を正して、上半身を狙ったエクササイズに挑戦しましょう。産後の人はハードなトレーニングは禁物なので、インスパイリングエクササイズは女性向けで適切です。毎日どこかに極力出歩くようにするのもよいでしょう。テレビを見ていてCMになったら、その時間で背筋などにトライしてボディを動かします。それだけでもヘルシーな肥満解消になります。

でも目標がないと急激ににおかしが食べたくなります（笑）。スナック菓子が好きで肥満解消のご褒美として毎週水曜日の昼飯はガッツリ食べます。意志が弱いときついですね。 1ヶ月前とかのダイエットでは急激に痩せようとして逆に２Kgも体重が増えて凄く後悔しました。

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