心臓病のリスクを考えて、ヘルシーな食品とトレーニングを日常的に心がけてください。太っちょのスタイルが嫌なひとは、揚げ物やビールなどはできればやめてください。

雑誌に載っている手法や日記サイトなどで紹介されているスポーツの手法などを積極的に利用して頑張って痩身をしましょう。有酸素運動を楽しみながら効果的に維持できるのが自転車です。買い物や通勤の途中など、ちょっとした工夫で気になる箇所をシェイプアップしましょう。

東京に住む先輩は、通勤ルートで途中下車して16分の歩きを日常的に続けてシェイプアップしたそうです。いずれにしても、トレーニングは欠かせませんね。筋肉を落としてしまって食事を元に戻したら、凄く厄介なリバウンドになるから配慮です。

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