三日坊主は脱却したいですね。4ヶ月間とかのエクササイズにはモチベーションの維持と計画性が必須でしょう。私の周りには、手軽な体操とエアロバイク28分と食事制限で6ヶ月で痩せたという言うかたが多いですね。

結局、食べたいものを食べても燃焼カロリーが補うカロリーを上回らない、ということが痩身の基本だと考えています。私は日常的に体重をチェックして鏡で自分のスタイルを見て、現状を意識するようにして、痩身の動機を継続しています。 3年前はおからクッキーで肥満解消を頑張ったけど、今はサプリの併用で目標に向かっています。小腹がすいたときにキャベツを食べるとダイエット手助けになると後輩から聞いて、うまくいったら嬉しいかも。

バナナは胃だけでなく血液の老廃物にも効果があって、太りすぎの解決にもよいでしょう。今人気のダイエットサプリには、非常に実に多くの種類があって、その効能もいろいろです。

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