それから、私の同僚は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは痩身では無理でしょう。肩の体脂肪を落とせば少しはマシでしょうが。先週木曜日にプールに行ったときは、60代くらいのかたや中年期のかたなど体力に自信のないかたも多くアクアビクスをしていました。サプリやビリーズブートキャンプなどの器具は出費がかさむので、地道に背筋も十分アリだと思います。

健康管理に留意して減量して、倖田來未さんのようになるのが目標です。 3ヶ月前とかのダイエットでは急激に痩せようとして逆に２Kgも体重が増えてすごく後悔しました。今日気付いたことなのだけど、お味噌汁からゆっくりと食べ始めると満腹度を保持できるような気がします。脂分と糖質が微量の食べ物で容易にカロリーを調節して、ついでに解毒もできたらＯＫでしょう。

スナック菓子などが好きであまり運動をしない人は、ドロドロ血液が溜まりやすいので、お酢をできるだけ補うすべきです。ギムネマは、糖の吸収を抑える働きがあり、ポッチャリ体型や高血圧を抑制する効果があることでよく知られています。あるある大辞典でも度々紹介されたスキムヨーグルトとオレンジはダイエットだけでなく健康維持にも大切な食べものなのです。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」