食事制限プラス運動で徐々に痩せた身体は余分な食事制限だけで急激に落とすより保持しやすいので頑張ってください。家に全身が映る鏡があるので、時たま自分のカラダをチェックしています。痩せたい部位の確認は大事かな。

おやつには納豆と緑茶なんかが健康的なのではないでしょうかね。それはさておきピーマンなどのたくさんの野菜を入れた栄養価の高い野菜スープを飲んで体質改善すれば、ぜい肉が落ち、太りにくくなります。 料理も容易なのでハッピーです。抗酸化効果もあるガジュツ(紫ウコン) は、私のような妊娠中のかたにはうれしいですね。私の場合、現在評判のプチ断食で食べなかったりすると、胃腸の活動が活発になってストレスを制御しにくいので、あまり効き目はないかも。

そういえばできれば塩分を控えめに料理すれば薄味となり食べる量を調節できます。多くの量を食べないようコントロールして脂を少しずつ落としていきましょう。

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